Day: 2023年5月6日

大さじですくった1杯分のチアシードの中には300gくらいのレタスと変わらない食物繊維が含まれており、水に浸けることによっておよそ10倍に膨らみますから、空腹感に苦しめられることなくカロリー制限できること請け合いです。 ス […]