毎日バックランジで鍛えています。バックランジをするとダイエットにもいいという話をよく聞きますので、これが効果があると信じて頑張っているんです。でも私の場合あまり体重が減りません。
もともと太り気味なのですが、ウエストは減っても、お尻や背中のお肉はなかなか落ちないのです。
やはり下半身の方が脂肪がついているんでしょうか？ 確かに下半身には結構な筋肉がついていますしね。
それにしても、いくらなんでもちょっと痩せにくいかなと思います。
そんなわけで最近ジムに行って筋トレも始めました。今はダンベルを使って腕と胸と脚のトレーニングを行っています。ただこれもなかなか効果が出ないんですよ。腕とかはまだ分かりやすいのですが、脚の方はあまり見た目に変化がないような気がします。まあ、まだ始めたばかりなのでもう少し続けてみようかとは思っていますけど。
それにしてもなかなか痩せないというのは困ったものです。何とかして楽をして痩せたいものです。
ダイエットを始めてから二週間経ちました。
今までずっと有酸素運動を中心に行なっていたのですが、そろそろ無酸素運動にも手を出していこうと思っています。
もちろんいきなりハードなものをやるつもりはないのですが、軽いものから始めていけばいいのではないかと思いましてね。そうすれば徐々に効果が出てくるかもしれません。
そして私は今ダンベルフライという種目に取り組んでいます。これは簡単に言うと腕立て伏せと同じ要領で行う種目です。まず仰向けになります。そこから肘を立てて、その状態から体を持ち上げていきます。そうすることで肩甲骨周りの筋肉を伸ばすことができるわけですね。これを何回か繰り返した後、今度は床にうつ伏せになって同じことをするわけです。このやり方ならかなりきついでしょう？ 最初は30秒くらいしかできませんでしたが、今では1分くらい余裕でできるようになりましたよ。これを繰り返していけばきっとダイエットに成功するはずです。
毎日バックランジで鍛えています