ダイエットというと、食事を制限したり運動したり、食事の内容も偏ったものになりがちで、テレビやネットなどの情報に流されていることが多いように思います。
まずは自分の生活を見直すことからでしょう。
食べたもの、運動しているのかどうか、睡眠が十分にとれているかなど、客観的に見て自分が痩せられない原因を把握しないとどんなダイエットをすればよいか
わからないと思います。
それから簡単に痩せられるものではないので、急いで結果を出そうとするのもNGでしょう。
これだと無理なダイエットで体を壊しかねない。
体重を毎日同じ時間に量るのは効果的です。
数字で自分の状況を示してくれるので、ごまかせないし、毎日のいい習慣を身につけるには最適です。
現実を見るので、食べたいものがあっても”今日はやめておこうかな”という気持ちが起こりやすく、少しずつ余分なものを食べていることにも気がつくし、
余計に食べなくなり、それだけでも体重は減ると思います。
ちょっとの手間と努力でいい習慣を身に付けることが一番の近道です。
ダイエットと気構えるよりももっと気軽に日常の習慣にしてしまうのが一番の近道