ゆるい糖質制限によるダイエット方法について

次々に持っている洋服がきつくなっていき、顔もかわいいわけではない、足が長いわけでもない、性格がいいわけでもない、何か人より優れた特技があるわけでもない、これで太ってまでいたら私はどうしようもない、と思い至ったこと。
私が実践したダイエット方法は、ゆるい糖質制限ダイエットと、筋トレによる基礎代謝アップです。全く糖質を摂取しないとストレスになるし、続かないので、お米やパンを極力食べないようにしました。また、筋トレをすることによって、痩せやすい体作りをしています。
私がゆる糖質制限と筋トレを実践してどうだったかというと、思ったより続けやすいなと思いました。完全に糖質を制限しているわけではないので、外出時にはお米も食べますし、ストレス解消にお菓子も普通に食べます。しかし、糖質の全体の摂取量はやはりかなり減っているので、筋トレによる基礎代謝アップの効果と相まって、緩やかにではありますが、きちんと体重も落ち、体の見た目も引き締まっていきました。
ゆる糖質制限と筋トレをおすすめしたい人は、こつこつと地道な行動がストレスにならない方です。また、長期的な視点で健康的に痩せたい方にお勧めです。
また、おすすめしたくない人は、すぐに効果を出す必要がない人です。やはり、ストイックにやるダイエット方法ではないので、すぐに体重も落ちませんし、見た目が変わるまでも期間がかかるためです。
ゆる糖質も、筋トレも、「絶対に毎日やらなくては！」と思っていると、どうしても疲れてしまった日や忙しい日にできないと、実践しなかったことがストレスになってしまいます。なので、ダイエット自体もゆるく、長期的な視点で考えて、心にゆとりを持ってダイエットを行ってほしいです。特に、筋トレはやった後2日くらいは効果が持続するらしいので、できない自分を責めずに、ストレスのない範囲で行ってほしいです。
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